Envejecer es un proceso biológico el cual empieza en
el momento en que el ser humano nace. A lo largo de su vida el ser humano
atraviesa diferentes etapas hasta llegar a la vejez, durante todas estas etapas
se experimentan cambios físicos, biológicos y psicológicos.
De todos es conocido que al ir llegando e irse
desarrollando periodo, se van presentando problemas con los adultos mayores que
se convive. Dentro de ellos, por las observaciones realizadas, predominan
problemas relacionados al aspecto psicológico, específicamente los estados de
ánimo.
A medida que se sobrepasa los 65 años, edad en que
empieza la etapa denominada Adulto Mayor, la probabilidad de que en los
próximos años aparezca una limitación en la funcionalidad del individuo es cada
vez más alta.
Este tipo de limitaciones funcionales afecta todas
las capacidades del adulto mayor, tales como:
-
Físicas: coordinación, equilibrio, flexibilidad,
fuerza, pérdida de masa muscular, debilitamiento del sistema inmune, etc.
-
Psicológicas: baja autoeficacia y autoestima,
aumenta depresión, ansiedad, irritabilidad, Alzheimer, Parkinson, amnesia,
estrés, disminución del nivel de atención, disminución de respuestas a
estímulos, alteración de la calidad sueño, etc.
El aspecto psicológico en el adulto mayor es de gran
importancia ya que se pueden evidenciar cambios en sus estados de ánimo,
aumentando el nivel de ansiedad, irritabilidad estrés, desmotivación, entre
otros, los cuales van a afectar su diario vivir, la forma en cómo perciba su
entorno y como se desenvuelva en él.
La motivación en el adulto mayor debe ser tanto
intrínseca como extrínseca y debe existir un equilibrio entre ellas, ya que, si
hay un adulto motivado, pero no tiene un apoyo externo, perderá el interés por
realizar las actividades cotidianas las cuales las llevó a cabo durante toda su
vida, así como actividades nunca antes realizadas las cuales aporten
experiencias nuevas y disfrute. Lo mismo sucederá si el medio externo es el que
motiva al adulto, pero este no tiene la predisposición necesaria para poder
hacer algo; más allá de que externamente se lo pueda motivar y éste reaccione
positivamente al estímulo.
Precisamente la motivación es un aspecto muy
importante a tratar en esta población, ya que una persona motivada es una persona
activa y productiva, por lo cual, la motivación es una estrategia válida. Y
esto es algo que se busca alcanzar con el adulto mayor, hacerles ver que más
allá de la edad son personas que aún pueden mantener una estabilidad emocional,
la cual le facilita el desenvolvimiento en su entorno.
La recreación es una herramienta la cual nos permite
generar alternativas distintas para un envejecimiento saludable, tanto a nivel
físico, social y psicológico, es decir un desarrollo integral de la persona.
Pues es la recreación, la cual nos permite satisfacer necesidades inmediatas y
a largo plazo, permitiendo el disfrute de experiencias nuevas sin desmerecer
ningún tipo de población.
Para poder alcanzar este fin la recreación se basa
en 13 áreas, las cuales son: acuática, físico deportiva, aire libre, literaria,
manual, artística, lúdica, aficiones y entretenimiento, técnica, conmemorativa,
social, de la salud y comunitaria. Las cuales nos permiten diseñar y planificar
actividades acordes a la población, generando alternativas que nos ayuden a dar
solución al problema de la población mayor.
Desde este punto de vista la recreación permite
cambiar estilos de vida generando algunos factores positivos en el adulto mayor.
La vejez es una de las épocas más hermosas de la
vida, pero también muy mal tratada por muchas personas, Dios nos ama y desea
una vida feliz y precisamente por ello, es que los que ya estamos en esta edad
estamos obligados a procurarnos por cuenta propia a hacernos esta etapa de vida
más placentera de lo que la sociedad materialista actual la ha convertido.
Leí un articulo sobre este tópico y tropecé con un
decálogo para los adultos mayores el cual me pareció interesante y deseo
compartir como una buena propuesta de cosas a hacer para sentirnos mejor:
1. Cuidarás
tu presentación todos los días. Vístete bien, arréglate como si fueras a una
fiesta. Qué más fiesta que la vida.
2. No
te encerrarás en tu casa ni en tu habitación. Nada de jugar al enclaustrado o
al preso voluntario. Saldrás a la calle y al campo de paseo. El agua estancada
se pudre y la máquina inmóvil se enmohece.
3. Amarás
al ejercicio físico como a ti mismo. Un rato de gimnasio, una caminata
razonable dentro o fuera de casa. Tan solo pon un poco de diligencia.
4. Evitarás
actividades y gestos de viejo derrumbado. La cabeza gacha, la espalda
encorvada, los pies arrastrándose. ¡No! Que la gente diga un piropo cuando
pasas.
5. No
hablarás de tu vejez ni te quejarás de tus achaques. Con ello, acabarás por
creerte más viejo y más enfermo de lo que en realidad estás. Y te harán el
vacío. Nadie quiere estar oyendo historias de hospital. Deja de auto llamarte
viejo y considerarte enfermo.
6. Cultivarás
el optimismo sobre todas las cosas. Al mal tiempo buena cara. Sé positivo en
los juicios, ten buen humor en las palabras, sé alegre de rostro, amable en los
ademanes. Se tiene la edad que se ejerce. La vejez no es cuestión de años sino
un estado de ánimo.
7. Serás
útil a ti mismo y a los demás. No eres un parásito ni una rama desgajada
voluntariamente del árbol de la vida. Bástate hasta donde sea posible y ayuda.
Ayuda con una sonrisa, con un consejo, un servicio.
8. Trabajarás
con tus manos y tu mente. El trabajo es la terapia infalible. Cualquier actitud
laboral, intelectual, artística... Medicinas para todos los males, la bendición
del trabajo.
9. Mantendrás
vivas y cordiales las relaciones humanas. Desde luego que las que anudan dentro
del hogar, integrándose a todos los miembros de la familia. Ahí tienes la
oportunidad de convivir con todas las edades, niños, jóvenes y adultos, el
perfecto muestrario de la vida. Luego ensancharás el corazón a los amigos, con
tal que los amigos no sean exclusivamente viejos como tú. Huye del bazar
antigüedades.
10. No
pensarás que todo tiempo pasado fue mejor. Deja de estar condenando a tu mundo
y maldiciendo tu momento. Alégrate de que ser parte del mismo y poder ver
muchas cosas lindas y nuevas.
¡No te olvides de reír a menudo para mantener la
salud!
Autor Anónimo
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