La vejez es a menudo descrita como un tiempo de
descanso, la reflexión y la oportunidad de hacer las cosas que no se pudieron
hacer.
Pero el proceso de envejecimiento no es siempre
tan idílico. acontecimientos de la vida tardía como los trastornos crónicos y
debilitantes, pérdida de amigos y seres queridos y la incapacidad para
participar en actividades, pueden tener un peso en el bienestar emocional de
una persona que envejece.
Un adulto mayor también puede detectar una
pérdida de control sobre su vida debido a la pérdida de visión, pérdida
auditiva y otros cambios físicos, así como las presiones externas, como los
recursos financieros limitados. Estas y otras cuestiones a menudo dan lugar a
emociones negativas como la tristeza, la ansiedad, la soledad y baja
autoestima, que a su vez conducen a retraimiento social y la apatía.
Otro, el resultado más grave es la depresión
que es recurrente y persistente. La depresión crónica tiene consecuencias
físicas y mentales que pueden complicar el estado de salud actual de un adulto
mayor y desencadenar nuevas preocupaciones.
Hay evidencia de que algunos cambios naturales
del cuerpo asociados con el envejecimiento pueden aumentar el riesgo de sufrir
depresión. Independientemente de su causa, la depresión puede tener efectos
físicos alarmantes sobre las personas mayores. La tasa de mortalidad para los
hombres y mujeres de edad avanzada que sufren de depresión y sentimientos de
soledad es mayor que para aquellos que no la sufren. Además, los sentimientos
de desesperanza y aislamiento que a menudo estimulan los pensamientos de
suicidio son más frecuentes entre los adultos mayores, especialmente en
aquellos con discapacidades o confinados a asilos de ancianos.
La depresión puede tener efectos nocivos para
la salud de una persona mayor de otras maneras. Puede conducir a los hábitos de
alimentación que dan como resultado la obesidad o por el contrario, puede
provocar una pérdida de apetito, resultando en una condición conocida como
anorexia geriátrica. También experimentan mayores tasas de insomnio y pérdida
de memoria. Son mas lentos los tiempos de reacción normales, lo que aumenta los
riesgos asociados con la cocina, la conducción, la automedicación y otras
tareas que requieren atención.
Mientras que el envejecimiento es una parte
inevitable de la vida, la depresión no tiene por qué ser parte de ella. Los
investigadores están de acuerdo en que la detección temprana, el diagnóstico y
el tratamiento pueden contrarrestar y prevenir las consecuencias emocionales y
físicos de la depresión.
Algunas de las cuestiones a tener en cuenta en
el tratamiento de la depresión en un adulto mayor:
·
Ser
conscientes de las limitaciones físicas. Consultar con un médico antes de hacer
cambios en la dieta o emprender cualquier nueva actividad que pueda afectar su
resistencia.
·
Respetar
las preferencias individuales. Debido a que las personas mayores tienden a ser
sensibles a los cambios de estilo de vida, pueden ser reacios a adoptar nuevos
hábitos o hacer nuevas cosas.
·
Sea
discreto. Una persona mayor puede interpretar el estímulo bien intencionado
como una prueba más de su condición de disminución. Otros pueden resentir
cualquier intento de intervención. Un psicólogo puede ayudar a amigos y
miembros de la familia elaborar enfoques positivos para hacer frente a estos y
otros temas sensibles
La familia debe estar consciente que hay que
proteger su cerebro a medida que envejece, el cuidado de un padre mayor puede
ser una responsabilidad difícil. Muchos adultos se sienten desesperadas ante el
cuidado de sus padres y sus hijos. Al darse cuenta de que un padre de edad
avanzada es cada vez más olvidadizo y distraído puede ser aterrador, pero
cambios leves en la memoria y otras habilidades de pensamiento son comunes a
medida que envejecemos. Por ejemplo, breves lapsos de memoria, como extraviar
las llaves del auto u olvidar el nombre de alguien, por lo general no deben ser
motivo de preocupación. Por otro lado, perderse en lugares conocidos, quemar
regularmente alimentos debido a olvidarse de apagar la estufa o la incapacidad
para recordar conversaciones recientes podrían ser síntomas de un problema más
importante. Recuerde que un profesional puede acceder a cualquier deterioro
cognitivo y recomendar un curso de tratamiento.
La investigación sugiere que algunas
estrategias pueden ayudar a proteger el cerebro en la persona adulta mayor:
·
Sentir
que tiene el control. Los resultados de un estudio de población de esta edad
sugieren que aquellos que creen que tienen un mayor control sobre su salud
física y cognitiva tienen mejor memoria y el funcionamiento intelectual a
medida que envejecen. Cuando las personas sienten que no tienen control, es
probable que estén ansiosos y angustiados. Esos sentimientos pueden interferir
con el rendimiento. También pueden evitar que la gente busque estrategias
alternativas para ayudar a compensar el deterioro mental y físico.
·
Dar
a su cerebro un entrenamiento. La investigación ha encontrado una clara
relación entre la educación superior y el buen funcionamiento cognitivo. Esto
se debe a las personas con educación superior tienen más probabilidades de
encontrar maneras de trabajar alrededor de problemas cognitivos. ¿No tiene
muchos estudios? No se preocupe. La investigación sugiere que la participación
en actividades mentalmente estimulantes como la lectura, ir a clases o tocar
instrumentos musicales puede mejorar su funcionamiento cognitivo.
·
Ejercitar
su cuerpo. La investigación cientifica ha encontrado que el ejercicio le pide
nuevas conexiones neuronales. Un estudio realizado reciente encontró que el
ejercicio estimula las conexiones neuronales en una parte del cerebro responsable
de la pérdida de memoria relacionada con la edad.
Obedece a
Dios, Usando Tu Cerebro: “Pero al oír que Arquelao reinaba en Judea en lugar de su
padre Herodes, tuvo miedo de ir allá. Advertido por Dios en sueños, se retiró
al distrito de Galilea, y fue a vivir en un pueblo llamado Nazaret.” (Mateo
2:22…23a NVI)
Muchas personas piensan que vivir una vida de
obediencia en fe significa poner tu cerebro en neutro y dejar que Dios te
dirija donde Él quiera, como si fueras un robot.
La Biblia dice: “Ama al Señor tu Dios con todo
tu corazón, con todo tu ser, con todas tus fuerzas y con toda tu mente” (Lucas 10:
27a). Tienes que involucrar a tu cerebro con Dios y vivir la clase de vida que
Él tiene para que vivas.
Esto es lo que José hizo cuando obedeció la
orden de Dios de volver a Israel. José escuchó que el hijo de Herodes reinaba
en Judea, así que temió ir para allá. “Advertido por Dios en sueños, se retiró
al distrito de Galilea, y fue a vivir en un pueblo llamado Nazaret.” (Mateo
2:23 NVI)
Nazaret es el lugar donde la Biblia profetiza
que Jesús viviría, así que José estaba exactamente en el centro de la voluntad
de Dios. Y él llegó allí al observar la situación política y darse cuenta que
no era un lugar seguro para estar e involucrar su mente con Dios para llegar a
la decisión correcta.
Así que, ¿dónde debemos encontrar la orden de
Dios para nuestra vida? Tal vez no tengamos ángeles apareciéndose para
mostrarnos el camino, pero tenemos cientos y cientos de páginas de la palabra
de Dios. Para vivir una vida de obediencia a Dios, necesitamos conocer lo que
Dios nos dijo.
Jesús habló de esto en Mateo 7:24: “Todo el que
escucha mi enseñanza y la sigue es sabio, como la persona que construye su casa
sobre una roca sólida” (NTV). Usemos nuestro cerebro, tenemos la Palabra de
Dios para ayudarnos a vivir nuestra relación con Él. No es un libro seco de
directivas. Es la carta de amor de Dios a nosotros, la carta de instrucciones
de un Padre para mostrarnos cómo vivir la clase de vida que quiere darnos.
Leyendo la Biblia ejercitamos y protegemos
nuestro cerebro.
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