Sin entrar en mayores polémicas y
considerando que con el avance científico cada vez nos damos cuenta que la
Biblia ha tenido la razón, hablaremos ahora de la edad fijada por Dios para
nosotros después del juicio hecho por la maldad de los hombres que desemboca en
el diluvio universal, la cita de la edad según Génesis 6:3 dice: “Y dijo Jehová: No contenderá
mi espíritu con el hombre para siempre, porque ciertamente él es carne; mas
serán sus días ciento veinte años”
Las investigaciones en el último par de
décadas ha mostrado que, para la mayoría de la gente, los comportamientos y las
opciones tienen un mayor impacto en la salud y la longevidad que los genes.
"La mayoría de nosotros no vivimos tanto como lo permiten nuestros genes",
explica el doctor Michael Roizen, fundador de la compañía pionera de salud
RealAge y autoridad a nivel mundial en el campo de la longevidad.
Así que después de un repaso exhaustivo de
los últimos estudios científicos para la longevidad, te presentamos las mejores
maneras para mantenerte vivito y coleando. No te estamos prometiendo una vida
eterna, pero mientras te mantengas listo cuando cruces la calle, podrías más
que duplicar la duración de tu vida. Por ello a continuación te damos algunos
detalles que debes considerar en tu conducta de vida y alargaras los años:
a. Canta ¡Aleluya!
Los caminos de Dios son inescrutables.
Científicos de la Universidad de Pittsburgh encontraron que la gente que asiste
a una iglesia puede sobrevivir a quienes pasan sus mañanas domingueras tirados
en un sillón para beber frente al televisor. "Involucrarse con Dios
aumenta tu habilidad para lidiar con el estrés", "También ayuda a que
le encuentres un sentido a tu vida." Lo que significa que eres menos
propenso a tomar durante el fin de semana hasta mermar tus sentidos, dejándote
renovado cada domingo por la mañana. "Amén" o "¡salud!"; tú
decides.
b. Visita la playa
La gente que rara vez ve el sol está en
riesgo de ya no volver a ver la luz del día. El departamento de Psiquiatría de
la Universidad de Columbia en Estados Unidos ha aportado más información en
torno al Desorden Afectivo de Temporada (SAD, por sus siglas en inglés) y
reveló que puede llevar a problemas relacionados con la depresión, como el
alcoholismo e incluso el suicidio. Una semana en la playa deberá levantar tu
ánimo. En un estudio, solamente 30 minutos diarios de terapia a toda luz
durante cinco días fueron suficientes para aliviar la depresión de la mitad de
los participantes.
c. Adquiere una
mascota
Se dice que los gatos y los perros
disminuyen el riesgo de sufrir un ataque cardiaco y un infarto y aumentan el
ritmo de recuperación de quienes los padecen. Sin embargo, en la batalla de las
mascotas, es el perro el que te va acompañar a una vida serena. De acuerdo con
Debora Wells de la Universidad Queen`s, en Belfast, Irlanda del Norte, las
personas que tienen perros tienden a tener presión arterial y colesterol más
bajos que los que no escuchan ladridos dentro de su casa. Los perros son más
efectivos que otros animales porque obligan a sus amos a que caminen
diariamente, dice el doctor Marty Becker, autor de The Healing Power of Pets
(El poder curativo de las mascotas).
d. Resuelve los
crucigramas
Cuando se trata de tu agilidad mental, la
regla es: úsalo o piérdelo. De acuerdo con una publicación del Hospital General
de Massachusetts, en Estados Unidos, aprender maneras para fortalecer y
proteger las conexiones neurálgicas en tu cerebro puede ayudarte a retardar el
declive cognitivo. Los especialistas también encontraron que las personas de la
tercera edad sin demencia que mantienen sus cerebros ocupados todos los días
muestran menos deterioro comparados a quienes se sientan a mirar fijamente a la
pared.
e. Usa hilo dental
Cuando te aseas la boca con hilo dental,
no solamente retiras de los dientes la cena con pescado de la noche anterior,
también estás destapando las arterias. Un estudio en el Centro para Odontología
Cosmética en Wisconsin, Estados Unidos, dice que 80% de los adultos sufren de
enfermedad periodontal -encías en mal estado, para el resto de nosotros- y la
mayoría de los casos pasan inadvertidos. De acuerdo con el doctor Chris Kammer,
líder del estudio, los hombres con un historial de padecimientos en las encías
están 63% más en riesgo de desarrollar cáncer pancreático. Él recomienda entre
dos y cuatro visitas anuales al dentista. Podría ser costoso, pero estás
comprando la posibilidad de una extensión de vida libre de cáncer.
f.
Ve programas cómicos
El humor nos puede ayudar a llevar vidas
más felices, saludables y largas, de acuerdo con un estudio de la Universidad
Noruega de Ciencia y Tecnología. Ellos probaron, por primera vez en la
historia, que la gente con sentido del humor tiene 30% más probabilidad de
sobrevivir cuando sufre el ataque de una enfermedad severa. La risa produce más
hormonas protectoras, regula la presión arterial, disminuye los efectos del
estrés y fortalece el sistema inmunológico. Al tomar en cuenta todos estos
beneficios, el doctor Roizen ha calculado que desarrollar tu capacidad para la
risa podría prolongar tu vida.
g. Únete a un equipo
con acción física
Los niveles de estrés que no se controlan pueden tener un
efecto en el cuerpo y contribuir al envejecimiento. Los compromisos sociales
aportan un mecanismo para lidiar con el estrés. Un estudio australiano con
1,400 mujeres y hombres de la tercera edad concluyó que quienes tenían mas
amigos cercanos vivían más tiempo. "Un círculo social de apoyo puede
rejuvenecerte 3.5 años", comenta el doctor Roizen. Los beneficios
adicionales de ejercitarte con regularidad para disminuir aún más el estrés y
mantener flexibles los músculos y las articulaciones, además de fortalecer las
funciones cardiacas y pulmonares. Y agrega un buen jugo de naranja como bono
adicional de la necesaria vitamina C.
h. Aprende a tomarte
la presión en casa
No esperes hasta que algo salga mal en tu
presión arterial. Las personas que miden su presión en casa con regularidad en
vez de hacerlo solamente cuando visitan al médico la mantienen más en control
que los demás. Una persona con presión baja (115/75 mm Hg) puede vivir hasta 25
años más que una persona con la presión alta (más de 149/90 mm Hg). Si la tuya
es muy alta, hay que bajarla. Ya conoces como: haz ejercicio con regularidad,
disminuye el consumo de grasa, sal, alcohol.
i.
Visita aun médico general
La prevención es mejor que la cura, ya lo
hemos escuchado hasta el cansancio. Pero las personas en general ignoramos las
señales de advertencia hasta que se tornan luces de emergencia. Cuatro de cada
cinco personas esperan demasiado antes de visitar a su médico general y como
consecuencia de esto, enfermedades tratables como diabetes, depresión y
problemas renales hacen miserable la vida de millones.
j.
Sabe escoger ecosistemas para mejor vida en tu país
Si crees que el estándar de vida en tu
país es deprimente, podrías estar en lo cierto. Pero no es solución irte para
otro país, en Europa, por ejemplo, no es miel sobre hojuelas. Un estudio de la
Comisión Europea colocó el índice de mortalidad por contaminación en Europa a
la par con accidentes carreteros. Se cree que la mala calidad del aire da como
resultado 32,000 muertes prematuras tan solo en el Reino Unido cada año, lo que
reduce hasta un año la expectativa de vida. Y así te admirarías de saber que
cada país de primer mundo paga sus consecuencias. Mejor busca una vida mas
contemplativa en la provincia.
k. No busques la
fuente la juventud, acepta la fuente de vida eterna
No malgastes tu dinero en medicamentos o
hierbas que anuncian prolongación de vida y menos buscando rejuvenecedores,
debemos aceptar que la tercera edad y sus años, son otra etapa de nuestra de
vida, que no existe una verdadera fuente de la juventud y que por lo tanto, a
igual como vivimos nuestra infancia, nuestra juventud y nuestra adultez, a igual
manera debemos aprender a vivir esta otra etapa, es una etapa muy buena y
propicia para acercarnos a Dios, no siendo cucaracha de una iglesia, sino que
dando a todos de todo de lo que hemos aprendido, en las diferentes expresiones
de comunicación social (Yo lo hago por este medio, por medio de la predicación
y el estudio en la iglesia y últimamente quiero volver a la pintura que deje
atrás hace años por las múltiples actividades de la etapa de vida en que
estaba), pero sobre todo busca, acepta y vive a Jesucristo que es la única
fuente de vida eterna.
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